Mangpaat olahraga barudak

Élmuwan Amérika parantos ngalaksanakeun survey:
Aranjeunna nyéépkeun 45 taun nyukcruk 5,000 "barudak berbakat" anu saé di sakola.Ieu kapanggih yén leuwih ti 90% tina "barudak gifted" engké tumuwuh nepi tanpa loba prestasi.
Sabalikna, jalma anu boga prestasi akademik rata-rata tapi sering ilubiung dina sagala rupa kagiatan, ngalaman setbacks, sarta kawas olahraga leuwih gampang sukses dina mangsa nu bakal datang.
Ieu kusabab barudak diajar janten inklusif, diajar tanggung jawab tim, sareng diajar nyanghareupan kagagalan sareng setbacks tina olahraga.Kualitas ieu mangrupikeun syarat anu dipikabutuh pikeun suksés, sareng aranjeunna ogé alesan kunaon Éropa sareng Amérika Serikat ngiringan pendidikan elit.

Aktivitas fisik anu pas mawa seueur mangpaat pikeun murangkalih.
① Bisa ningkatkeun kabugaran fisik, ngamajukeun pangwangunan fisik, sareng ningkatkeun jangkungna.

Olahraga bisa ningkatkeun kualitas fisik barudak kayaning speed, kakuatan, daya tahan, kalenturan, sensitipitas, réaksi, koordinasi jeung saterusna.Olahraga bisa ningkatkeun sirkulasi getih barudak, ku kituna jaringan otot jeung jaringan tulang meunang leuwih gizi, sarta latihan miboga éfék stimulasi mékanis dina otot jeung tulang.Ku alatan éta, éta bisa ngagancangkeun tumuwuhna otot jeung tulang barudak, nyieun awak barudak kuat, sarta ngagancangkeun tumuwuhna jangkungna maranéhanana.

② Latihan bisa ningkatkeun fungsi cardiopulmonary barudak.
Salila latihan, kagiatan otot barudak kudu meakeun loba oksigén jeung ngaluarkeun karbon dioksida, nu bakal nyepetkeun sirkulasi getih jeung nguatkeun métabolisme.
Salila latihan, organ pernapasan kedah dianggo dua kali langkung seueur.Partisipasi rutin dina olahraga bakal ngalegaan lingkup kagiatan kandang thoracic, ningkatkeun kapasitas paru-paru, sareng ningkatkeun ventilasi per menit dina paru-paru, anu ningkatkeun fungsi organ pernapasan.

③ Latihan bisa ningkatkeun nyerna barudak jeung kapasitas nyerep.

Sanggeus barudak ilubiung dina kagiatan fisik, gizi diperlukeun ku rupa-rupa organ awak ngaronjat, nu maksakeun kanaékan motilitas cerna, ngaronjatkeun kamampuh nyerna cerna, ngaronjat napsu, sarta nyerep lengkep gizi, ku kituna barudak ngamekarkeun hadé. .

④ Latihan bakal ngamajukeun ngembangkeun sistim saraf.
Salila latihan, sistim saraf tanggung jawab pikeun koordinasi sagala rupa bagian awak.Prosés ieu gumantung kana sambungan neuron dina uteuk.Nalika latihan, sistem saraf sorangan ogé ngalaman latihan sareng perbaikan, sareng jumlah neuron bakal terus ningkat.
Latihan jangka panjang ngagaduhan jaringan neuron anu langkung ageung tibatan barudak anu henteu olahraga, sareng langkung leres nyambungkeun neuron, langkung pinter jalmi éta.

⑤ Latihan tiasa ningkatkeun kekebalan barudak sareng nyegah panyakit.

Panaliti di Universitas Birmingham di Inggris mendakan yén otot rangka tiasa ngalaksanakeun régulasi imun.Salila latihan, otot rangka bisa secrete cytokines, kayaning IL-6.Studi geus ditémbongkeun yén IL-6 disékrésikeun ku otot rangka sanggeus latihan boga pangaruh anti radang, sarta dina waktos anu sareng bisa merangsang kelenjar adrénal mun secrete kadua anti radang sinyal-corticin.
Salian IL-6, otot rangka ogé sékrési sitokin sapertos IL-7 sareng IL-15 pikeun merangsang aktivasina sareng proliferasi sél T naif dina sél imun, paningkatan jumlah sél NK, paningkatan sékrési. faktor, polarisasi jeung inhibisi makrofag produksi lemak.Henteu ngan éta, tapi latihan teratur ogé ngirangan inféksi virus sareng ningkatkeun karagaman mikrobiom dina peujit.

⑥ Latihan tiasa ningkatkeun kapercayaan diri barudak sareng ngatasi kompleks inferioritas.
Inferioritas mangrupa psikologi négatip disababkeun ku doubting kamampuhan sarta nilai sorangan sarta ngarasa inferior ti batur.Inferiority mangrupikeun gangguan psikologis.
Barudak sering ilubiung dina latihan fisik, sareng dina bimbingan pelatih, aranjeunna bakal mendakan deui diri.Nalika barudak latihan, maranéhna bisa balik ti nu teu wawuh jeung akrab jeung proyék, nungkulan kasusah, nyieun kamajuan saeutik-saeutik, lajeng jadi gunana, ningali kaunggulan maranéhanana, nyanghareupan shortcomings maranéhanana, nungkulan komplek inferiority, ngaronjatkeun kapercayaan diri, sarta ngahontal. kaséhatan psikologis jeung kaamanan.kasaimbangan.

⑦ Latihan bisa ngawangun karakter barudak.

Latihan fisik lain ngan ukur latihan awak, tapi ogé latihan kahayang jeung karakter.Olahraga tiasa ngatasi sababaraha paripolah anu goréng sareng ngajantenkeun murangkalih riang, lincah sareng optimis.Barudak bungah lamun silih udag jeung baturna, nepak bal ka gawang lawan, jeung ulin di kolam renang.Wanda alus ieu nyumbang kana kaséhatan fisik.
Latihan ogé ngamekarkeun willpower di barudak.Barudak kudu nyieun usaha hébat pikeun ngalakukeun sababaraha lampah, sarta kadangkala maranéhna kudu nungkulan sagala rupa kasusah, nu mangrupakeun latihan hade bakal.Latihan anu pas sareng seueur kontak sareng sasama tiasa ngarobih karakteristik kapribadian budak sapertos ditarik, melankolis, sareng teu cocog, anu mangpaat pikeun kamekaran fisik sareng mental barudak.

⑧ Latihan bisa ngokolakeun kaahlian komunikasi sosial.
Kiwari, loba kulawarga boga anak ngan hiji.Kalolobaan waktu ekstra-kurikuler spent kalawan déwasa.Salian ti ilubiung dina rupa-rupa ekstra-kurikuler sakola cram, aya saeutik waktu pikeun komunikasi jeung sosialisasi jeung sasama nu teu wawuh.Ku alatan éta, kaahlian komunikasi barudak umumna kirang..
Dina prosés olahraga grup, kaahlian komunikasi maranéhanana bisa exercised ka extent tangtu.
Dina olahraga, aranjeunna kedah terus-terusan komunikasi sareng gawé bareng sareng réréncangan.Sababaraha rekan tim ieu kenal sareng sababaraha anu teu biasa.Aranjeunna kedah ngarengsekeun tugas olahraga babarengan.Proses ieu tiasa ngalatih kamampuan barudak pikeun komunikasi sareng batur.
Adegan-adegan anu lumangsung dina olah raga mindeng saluyu jeung pangalaman dina kahirupan, ku kituna kaparigelan sosial barudak anu rutin ilubiung dina olahraga ogé ngaronjatkeun.

Kolot sareng pendidik urang kedah ngarobih konsépna, ngagantelkeun pentingna kana pendidikan jasmani, sareng ngantepkeun murangkalih ngalaksanakeun latihan fisik sacara ilmiah, rutin, sareng konsistén, supados awak sareng pikiranna tiasa tumbuh séhat sareng lengkep!